속쓰림에 좋은 음식 위염 속쓰릴때 좋을 best 3

위산이 역류하며 속 쓰릴때, 확 타는 듯한 통증에 불편하지 않으셨는지요? 저의 경우에는 아래의  속쓰림에 좋은 음식들을 먹고 도움을 받았던 적이 있어서  속쓰릴때 마시면 좋을 3가지  음식을 소개해 드리겠습니다.

 

1 개똥쑥 - 속쓰림에 좋은 음식 위염 속 쓰릴 때 좋은 음식

평상시에 위점막은 점액으로 둘러쌓여 보호되며 위산이 닿는 것을 막아 줍니다. 그런데 점액의 양이 감소하거나 위산이 과다하게 되면 위산이 위점막에 그대로 닿고 점막을 손상시키는데요 속 쓰림과 같은 통증은 위산이 위점막에 닿을 때 생깁니다.  

 

그리고 10명중 7명이 갖고 있다는 헬리코박터균. 이 녀석들이 위염의 원인이라고 잘 알고 계시지요? 이들은 채찍 같은 편모로 점막을 후비며 파고들어 위염을 만들고 이러한 염증으로 인한 증상 또한 속 쓰림으로 이어질 수 있습니다. 여기 소개되는 속 쓰림에 좋은 음식 대부분은 위점막을 보호하거나 헬리코박터균의 제균에 효과가 있는 음식입니다. 

 

 

 

아래 논문은 개똥쑥, 감자 등의 27가지의 약용식물과 야채를 헬리코박터균이 있는 샬레에 같이 담아서 제균의 능력을 측정해 본 것입니다. 약용식물을 40도의 온도에 잘 말려서  알코올에 식물의 살균 성분을  추출해 낸 걸로 실험한 것인데요 가장 크게 제균력을 보였던 3가지 중 하나가 개똥쑥입니다. 

 

 

 

개똥쑥에 있는 살균 성분은 헬리코박터균을 60~70% 없애며 위에 좋은 차의 역할을 해 내었습니다. 다만 한방서에서는 개똥쑥의 성질이 워낙 차가워서 몸이 냉하신 분들은 섭취에 주의해야 한다고 나와 있습니다. 

 

 

2. 감초 - 속쓰림에 좋은 음식 위염 속 쓰릴 때 좋은 음식

감초는 서양에서도 소화불량에 좋은 음식으로 이용돼 왔는데요 감초차는 항염에 효능이 있어 위궤양을 일으키는 인자에 대해 위를 보호해 줘 속 쓰림에 좋은 음식 속에 포함됩니다. 

 

자고 있다가 속쓰림으로 눈이 떠질 때 순간적으로 자신의 몸 상태가 많이 안 좋은 게 아닌가 하고 덜컥 겁이 나기도 하지요.감초추출물은 헬리코박터균의 제균 능력도 있고 위를 보호해 주는 게 인정되어  식약처에도 등록이 되어 있습니다. 아무래도 식약처에서 인증된 성분이라 더욱 믿을 만하지요? 

 

다만 아쉽게도 이러한 개똥쑥과 감초차의 위에 좋은 성분들은 뜨거운 물에 많이 추출되지 않고 100% 알코올에 추출되는 성분이라서 현실적으로 가정에서 100% 추출해 내기는 어렵습니다.  

 

요즘에는 전문적으로 이러한 감초추출물이나 개똥쑥 추출물 같이 위에 좋은 성분들만 따로 추출해 낸 보충제들이 많이 나오고 있어 이들을 섭취해 주는 것이 좋습니다.  

 

저는 몸이 냉한 체질이라서 찬 성질의 음식을 먹을 경우엔 배탈이 나는데요 저같이 시행착오를 겪고 싶지 않거나 시간의 소중함과 효율적인 섭취를 중요시하시는 분들은 이러한 보충제를 많이 섭취하고 있습니다.

 

 

속쓰림에 좋은 성분을 하루 커피값도 안 되는 한 두 알로 물과 마시는 것은 삶의 활력제인데요 식사 때마다 이 음식 먹고 조금 있다가 속이 쓰릴텐데... 하는 신경쓰임, 몸속 통증으로 향하는 시선을 삶의 활력으로 바꿔주기 때문입니다.

 

3. 양배추차 - 속 쓰림에 좋은 음식 위염 속 쓰릴 때 좋은 음식

마지막으로 소개해 드릴 음식은 양배추입니다. 위에 좋은 음식 대표 격인 양배추는  비타민 U라고 하는 성분이 위궤양과 위의 세포 재생에 도움을 줍니다. 

 

위궤양 및 소화불량에 관한 어느 제약회사의 광고에  양배추가 포함되어 좋다고 했던 광고 문구가 떠오르는데요 제약회사에서도 인정한 양배추가 속 쓰림에 좋은 음식 속에 포함됩니다. 

 

이렇게 좋은 음식이나 보충제를 섭취하고 난 뒤 속이 점점 편해질 때 비타민 A성분이 많은 음식을 추가로 섭취해 주면 좋습니다. 비타민 A는 위점막의 보호에 중요한 역할을 하는 영양성분으로 위점막의 재생과 보호에 도움을 줍니다.

 

비타민 A성분이 많은 음식은 호박, 토란등에 많이 들어 있어서 이 음식들을 추가적으로 섭취해 주면 위건강에 도움을 받을 수 있습니다.그리고 스트레스받을 때마다 위산이 분비되어 이 또한 속 쓰림의 원인이 될 수 있어서 스트레스를  풀 수 있게 명상이나 마음을 다스리는 것도 추천드립니다.