반응형 건강 효능16 설사에 좋은 음식 장염에 걸리면 뭐 부터 먹어야 할까? 장염에 걸리게 되면 아랫배 통증, 설사, 구토에 열까지 동반하게 되며 힘든 시간을 보냅니다. 뭘 먹으면 바로 설사하기도 하며 잘 먹지 못하고 얼른 낫고 싶기도 하여 장염, 설사에 좋은 음식을 알아보게 됩니다. 밑의 내용에서는 설사 할 때 음식 섭취에 대한 내용인데요 설사에 좋은 죽, 차와 더불어 식재료 달인물과 같은 설사에 좋은 음료도 같이 소개되고 있어요. 약사공론에서 소개된 방법과 더불어 한방서에 나온 내용을 토대로 말씀드리며 저랑 아이들이 설사할 때 자주 먹고 있습니다. 장염은 위와 장의 염증을 가리키는 말로써 급성 장염인 경우 음식을 잘못 먹거나 장염에 걸린 환자와의 접촉등을 통해 걸리기도 합니다. 모두 위와 장의 자극에 의한 것으로 나타나는데요 그 자극이 바이러스, 세균. 약물이나 독소가.. 건강 효능 2023. 1. 21. 더보기 ›› 소화에 좋은 음식 10가지 속을 편하게 해 주는 것 위액, 위산 역류가 있거나 소화 불량이 있게 되면 아무래도 속이 편하고 소화에 좋은 음식을 찾게 됩니다. 나이가 들게 되면 소화 효소 분비량도 적어지고 위장 기능 또한 예전과 같지 않아 효소 식품을 찾게 되는데요 아래 내용은 소화에 좋은 음식 중 소화 효소를 포함하고 있거나 한방서에서 말하는 막힌 기운을 뚫어 주어 체하듯 할 때 도움을 주는 음식들입니다. 소화에 좋은 음식 1.사과 생으로 간 것 사과는 원래 딱딱한 과육과 껍질의 질긴 부분으로 소화가 잘 안되고 잘 체하는 음식인데요 아이들 같은 경우 기도로 잘 들어가 위험하기도 합니다.그런데 이것을 생으로 갈았을 때는 소화에 도움을 줍니다. 사과 속 펙틴(수용성 식이 섬유)은 갈리면서 물과 만나 녹으며 문구용 풀 같이 걸쭉해지는데요 이로 인해 음식물을 감.. 건강 효능 2023. 1. 19. 더보기 ›› 당뇨에 좋은 음식 입속부터 시작 당뇨는 혈중 포도당의 농도가 높아진 상태인데요 이 글에서는 포도당의 흡수를 억제하고 인슐린의 분비와 이들의 작용을 도와주는 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨가 있게 되면 당뇨병 초기 증상으로 당이 수분과 같이 뇨로 배출이 되면서 잦은 배뇨, 입이 마르는 증상, 그로 인해 갈증, 피로 등이 생길 수 있다고 합니다. 당뇨라고 진단받는 순간 식단 관리가 중요해지며 당뇨에 좋은 음식을 찾게 되는데요 아래 음식물의 소화 과정들을 보시면서 이 글의 정보가 도움이 되길 바라겠습니다. 1.당뇨에 좋은 음식 1.혈당지수가 낮은 음식 포도당의 함량이 낮다면 아무래도 혈당으로의 전환되는 비율이 낮을 거라서 혈당지수가 낮은 음식들은 당뇨에 좋은 음식 속에 포함됩니다.음료수 속 포도당 성분은 빠르게 전환이 .. 건강 효능 2023. 1. 17. 더보기 ›› 소화 안될때 뻥~뚫어주는 이것! 컨디션이 좋지 않거나 뭘 잘못 먹어 소화 안될때 속 쓰림이 생기거나 속 답답함, 복부 팽만감으로 많이 불편하지요. 이 글에서는 식사 후 체한 듯할 때 그 막힌 기운을 뚫어주는 음식에 대한 소개 글인데요 집에서 시도해 볼 수 있는 음식 소개와 더불어 어떻게 먹는 게 좋은 방법인지 같이 알려드리겠습니다. 소화 불량은 탄수화물, 단백질, 지방 3대 영양소의 소화가 잘 안되거나 상한 음식의 세균 감염으로 나타나기도 하는데요 특히 지방의 소화에 문제가 생길 때 소화 불량을 느끼는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 명절 음식을 먹고 체하는 경우가 비교적 많은데요 지방을 분해하고 소화시켜주는 소화 효소의 분비량은 한정적이고 나이가 들어감에 따라 효소의 분비량이 적어지는데 용량을 넘는 지방이 들어오면 우리 몸은 힘들다고.. 건강 효능 2023. 1. 14. 더보기 ›› 사과 영양성분 및 사과 1개 칼로리 다이어트시 섭취팁 사과 영양성분 중 주성분은 유기산과 식이섬유로 보통 이들의 작용으로 인한 사과의 효능을 말하곤 합니다. 사과는 이 밖에도 다른 영양성분이 많이 있는데요 사과 1개 칼로리는 얼마인지 영양성분 구성과 함께 알아보도록 하겠습니다. 사과 영양성분 및 사과 칼로리 탄수화물 탄수화물 중 과당+포도당분 식이섬유 수분 단백질 지방 비타민 C 비타민 B2 칼륨 15.8g 11g 2.4g 83.6 0.3 0.2 3mg 0.01mg 110mg 백설공주에 나온 마녀가 사과로 백설공주를 유혹했듯 사과는 우리나라 사람들이 가장 좋아하는 과일입니다. 한 입 베어 먹었을 때의 과즙과 당분, 적당한 시큼한 맛이 오묘하면서도 침을 고이게 하여 먹기가 좋은 과일입니다. 가수 아이유가 사과 다이어트로 성공을 해서 사과가 다시 한번 주목을 .. 건강 효능 2023. 1. 10. 더보기 ›› 비타민D3 효능 나도 챙겨 먹어야 할까? 음식에는 비타민 D가 D2, D3형태로 존재하는데요 최근 비타민 D3가 체내 흡수율이 2배 더 많다는 보고가 이어지며 비타민D3 효능에 관심이 많아지고 있습니다. 이 글에서는 이러한 비타민D3 효능 및 관련 논문을 통해 추가 섭취가 자신에게 도움이 되는지 소개해 드리려고 합니다. 비타민 D3는 음식 섭취로 몸 안으로 들어오게 되거나 햇볕으로 피부에서 만들어지면 소장으로 이동해 그곳에서 흡수가 됩니다. 그리고 간과 신장을 돌아 다시 재흡수되는데요 이때 비로소 활성 형 비타민이 되어 몸에 작용을 하기 시작합니다. 비타민D3 효능 뼈 조직 유지 효능 뼈를 구성하는 성분은 칼슘과 인 성분인데요 D3 비타민은 칼슘과 인의 소장에서의 흡수를 도와 뼈를 만들고 유지에 도움을 줍니다. 그리고 비타민 D3 효능에는 오래.. 건강 효능 2023. 1. 3. 더보기 ›› 옥수수수염차 효능 다이어트부터 퇴행성 뇌신경 보호까지 옥수수수염은 버려지기가 아까울 정도로 효능이 참으로 많아 옥수수수염차 티백 및 음료로도 판매되고 있습니다. 한방에서 얘기하는 주요 효능에는 이뇨작용이 우수해 배뇨기관에 좋다고 알려져 있는데요 이 밖에도 실험 결과 다른 효능들이 속속 밝혀지고 있습니다. 옥수수수염차는 메이신이라고 하는 식물 영양소 성분으로 인해 그 주요 효능이 나타나며 이 밖에 비타민류와 무기성분들이 다양해 이로 인한 효과들이 시너지를 내줍니다. 아래는 옥수수수염차를 실험한 효능들로 6가지의 효능을 말씀드리겠습니다. 1. 이뇨 작용으로 소변 배출에 도움 옥수수수염차의 대표 효능으로 칼륨 성분이 많아 나트륨의 배출을 도와줍니다. 한방에서는 임신 중 붓는 경우와 신장에 문제가 있는 경우 등 소변 배출이 원활하지 못하신 분들에게 붓기 제거를 도.. 건강 효능 2023. 1. 1. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 다음
